1枸杞水 、鸡蛋三明治茄汁豆
、培根、苦菊 、小布里奶酪 。冷藏鸡蛋清洗下 ，入沸水锅煮7分钟
。剥壳后放入小碗内
，盐胡椒和蛋黄酱调味，捣成泥状。涂抹于复烤过的小吐司块上 ，即可享用 。2浓缩咖啡
、馒头汉堡黑芝麻馒头夹黄瓜培根
，佐厚蛋烧
。（图也不晓得怎么了，上传了就失真了emmm。）3枸杞水、菠菜肉丝炒年糕菠菜焯盐水 ，沥干用冷水冲凉，稍挤干水分用料理棒打碎 。肉丝部分我用了照烧汁腌制
，入油锅煸熟，盛出备用。年糕切片 ，入油锅微翻炒
，加热水焖煮2分钟
。开盖倒入菠菜碎 、海盐炒匀，出锅装盘 ，放上肉丝
，即可。4枸杞水、椰浆咖喱芝士焗肉丸饭做法如下 。一杯枸杞水
。5咖啡
、能量拼盘溏心蛋、牛油果 、小番茄
、苜蓿芽、紫苏肠 、黑芝麻馒头。一杯咖啡 。：拆了积灰很久的胶囊咖啡机，每天一杯 ，方便得不得了
。6枸杞水
、乌冬拌面乌冬面、白芝麻 、牛肉
、葱花、照烧金针菇 、生食蛋黄
，拌匀享用。7枸杞水
、贝果碗姜黄贝果、培根 、渍黄瓜片、鹰嘴豆泥
、布里奶酪、萝卜芽苗菜 。枸杞水
。END今天的分享就到这里啦希望你能喜欢如果你也有好吃的做法或者建议也请跟我分享和探讨呢等你呦（嗨，我是小鹿 ，感谢你能看完）z是小鹿啊早餐 | 烘焙 | 摄影 | 生活 | 唠嗑儿微博/下厨房：z是小鹿啊 华体会体育·（永久）官方入口-华体会体育全站app

---

【读音】： 1gǒu qǐ shuǐ 、jī dàn sān míng zhì qié zhī dòu 、péi gēn 、kǔ jú 、xiǎo bù lǐ nǎi lào 。lěng cáng jī dàn qīng xǐ xià ，rù fèi shuǐ guō zhǔ 7fèn zhōng 。bāo ké hòu fàng rù xiǎo wǎn nèi ，yán hú jiāo hé dàn huáng jiàng diào wèi ，dǎo chéng ní zhuàng 。tú mò yú fù kǎo guò de xiǎo tǔ sī kuài shàng ，jí kě xiǎng yòng 。2nóng suō kā fēi 、mán tóu hàn bǎo hēi zhī má mán tóu jiá huáng guā péi gēn ，zuǒ hòu dàn shāo 。（tú yě bú xiǎo dé zěn me le ，shàng chuán le jiù shī zhēn le emmm。）3gǒu qǐ shuǐ 、bō cài ròu sī chǎo nián gāo bō cài chāo yán shuǐ ，lì gàn yòng lěng shuǐ chōng liáng ，shāo jǐ gàn shuǐ fèn yòng liào lǐ bàng dǎ suì 。ròu sī bù fèn wǒ yòng le zhào shāo zhī yān zhì ，rù yóu guō biān shú ，shèng chū bèi yòng 。nián gāo qiē piàn ，rù yóu guō wēi fān chǎo ，jiā rè shuǐ mèn zhǔ 2fèn zhōng 。kāi gài dǎo rù bō cài suì 、hǎi yán chǎo yún ，chū guō zhuāng pán ，fàng shàng ròu sī ，jí kě 。4gǒu qǐ shuǐ 、yē jiāng kā lí zhī shì jú ròu wán fàn zuò fǎ rú xià 。yī bēi gǒu qǐ shuǐ 。5kā fēi 、néng liàng pīn pán táng xīn dàn 、niú yóu guǒ 、xiǎo fān qié 、mù xu yá 、zǐ sū cháng 、hēi zhī má mán tóu 。yī bēi kā fēi 。：chāi le jī huī hěn jiǔ de jiāo náng kā fēi jī ，měi tiān yī bēi ，fāng biàn dé bú dé le 。6gǒu qǐ shuǐ 、wū dōng bàn miàn wū dōng miàn 、bái zhī má 、niú ròu 、cōng huā 、zhào shāo jīn zhēn gū 、shēng shí dàn huáng ，bàn yún xiǎng yòng 。7gǒu qǐ shuǐ 、bèi guǒ wǎn jiāng huáng bèi guǒ 、péi gēn 、zì huáng guā piàn 、yīng zuǐ dòu ní 、bù lǐ nǎi lào 、luó bo yá miáo cài 。gǒu qǐ shuǐ 。ENDjīn tiān de fèn xiǎng jiù dào zhè lǐ lā xī wàng nǐ néng xǐ huān rú guǒ nǐ yě yǒu hǎo chī de zuò fǎ huò zhě jiàn yì yě qǐng gēn wǒ fèn xiǎng hé tàn tǎo ne děng nǐ yōu （hēi ，wǒ shì xiǎo lù ，gǎn xiè nǐ néng kàn wán ）zshì xiǎo lù ā zǎo cān | hōng bèi | shè yǐng | shēng huó | lào kē ér wēi bó /xià chú fáng ：zshì xiǎo lù ā